Nordisk Skovbadsguide uddannelsen (NSGU)

Uddannelsen, øger din tilknytning til naturen. Du vil undervejs få glæde af naturens effekter på egen krop og psyke. Som certificeret Nordisk Skovbadsguide forpligter du dig også til et personligt udviklingsforløb. Under hele forløbet vil du løbende få opgaver i naturen og forventes at øve dig på din guidning.

Uddannelsen giver dig

Som Nordisk skovbadsguide erhverver du en lang række kompetencer

Videnskabeligt fundament

Uddannelsen fokuserer på det videnskabelige fundament, giver dyb indsigt i metoderne og forbereder dig til at blive en kompetent guide.

Professionelt fællesskab

Som certificeret skovbadsguide får du adgang til et professionelt netværk og medlemskab i Foreningen for Nordiske Skovbadguider, med nye muligheder.

Personlig udvikling

Uddannelsen styrker din indre ro, forbedrer kropsbevidsthed og udvikler dine evner til at guide andre mod øget velvære og balance.

Livet med naturen

Undervisningsstil

Når du uddanner dig som skovbadsguide, åbner du døren til en dybere forbindelse mellem mennesket og naturen. Uddannelsen gør dig i stand til at invitere og lede deltagere ud i naturen, hvor de gennem krop, sanser og bevægelse kan finde ro og fordybelse, mens de oplever den helende effekt, Moder Jord har på vores indre natur.

Du opnår færdigheder i at tilrettelægge et Nordisk Skovbad med udgangspunkt i internationale forskningsresultater, der dokumenterer naturens sundhedsfremmende effekter. Du bliver fortrolig med de tre æstetiske læresætninger og lærer at efterleve det etiske regelsæt for Nordisk Skovbad, så du kan skabe trygge og nærende naturoplevelser for dine deltagere.

Som skovbadsguide vil du kunne videreformidle en dyb følelse af samhørighed med naturen, skabe rogivende krops- og sanseoplevelser, og fremme en gensidig respekt for naturen. Du lærer at skabe invitationer, der lader naturens rytme finde vej ind i os og omkring os.

Efter endt uddannelse vil du aldrig være i tvivl om, at du er en integreret del af naturen. Udover at guide andre, vil du også have de nødvendige redskaber til at tackle livets udfordringer ved at søge ind i naturen. Denne forbindelse bliver en varig kilde til styrke og balance.

Som uddannet skovbadsguide bliver du en del af det inspirerende fællesskab af Nordiske Skovbadsguider, hvor du kan dele erfaringer, videreudvikle dine kompetencer og være med til at udbrede kendskabet til skovbadets transformative kraft.

Underviserne på uddannelsen

Her skal der stå en undertitel til afsnittet

Skriv dig op

Nyhedsbrev

Få besked, så snart vi åbner nye hold. Få små tekster til nærvær i naturen og besked om retreats, webinarer og meget mere.

HUSK at se i din spambox og godkend den første mail fra os.

Emner på uddannelsen

På uddannelsen til skovbadsguide vil du dykke ned i en række centrale emner, der alle har til formål at styrke din evne til at forbinde mennesker med naturen på en dyb og meningsfuld måde. Hvert emne arbejder med unikke aspekter af skovbadet og dets helende kraft, og rækkefølgen af emnerne kan variere for at tilpasses det aktuelle hold og årstidens skiften.

Skovbadets effekter, essens og etik

Vi starter med at udforske skovbadets kerne – den underliggende teori bag Shinrin Yoku – samt de etiske rammer, der sikrer en respektfuld og sikker praksis som skovbadsguide. Dette emne inkluderer også praktisk erfaring, hvor du selv vil opleve skovbadet og få en dybere forståelse af dets effekter gennem overnatning i naturen.

Sansernes vækkelse og nervesystemets balance

I dette emne fokuserer vi på samspillet mellem sanserne og nervesystemet, og hvordan naturen kan bruges til at skabe balance og ro i krop og sind. Du vil lære om Biofili-hypotesen og dykke ned i øvelser, der fremmer jordforbindelse og harmonisering af nervesystemet. Overnatning i naturen vil hjælpe dig med at forstærke denne forbindelse.

Naturens rytmer og økologisk balance

Her vil du fordybe dig i naturens rytmer og lære om de økologiske principper, der ligger til grund for et sundt skovbadsmiljø. Emnet inkluderer undervisning om landskabet, planterne og aktiviteter, der hjælper dig med at erfare naturens balance på et dybt plan, såsom stenbalancering og forståelsen af biodiversitetens betydning.

Æstetik, stilhed og naturfilosofisk reflektion

Dette emne inviterer dig til at udforske naturens skønhed gennem æstetik og stilhed. Vi arbejder med at stå i sig selv med jordforbindelse, bruge stemmen bevidst og forstå kroppen uden ord. Du vil designe din egen skovbadsrute og dykke ned i refleksioner over naturfilosofi og vores historiske relation til naturen.

Praktisk skovbadsguidning og Certificering

Til sidst vil vi fokusere på den praktiske guidning, hvor du får mulighed for at træne dine færdigheder som skovbadsguide. Dette emne afsluttes med en certificering, hvor du fremviser dine evner som guide, og vi fejrer din rejse og udvikling som en integreret del af naturen.

Spørgsmål og svar (FAQ)

Her er nogle af de mest almindelige spørgsmål til uddannelsen:

Sted og transport

Overnatning

Hvor omfattende er modulerne?

Vi er afsted 1-5 dage i naturen, og der er plads til også at være sig selv. Undervisningen starter mellem 9 og 10, og der er en god lang frokostpause. Vi slutter ved 17-tiden. Senere på aftenen er der stille aftennydning i 30 min., når solen går ned. Alt i alt en god blanding af undervisning, ro og social- og alenetid.

Hvordan forbereder jeg det praktiske til flere dage?

Et stykke tid inden første modul får du en pakkeliste. Man behøver ikke det fancy grej. Måske låner du et telt her i starten. Det vigtigste er, at du kan holde varmen og er tør nat og dag.

Hvis det regner, sidder vi i shelter eller under en tarp. Dog også ude, hvor vi finder ud af, at det også er muligt at undervise og skovbade i regn. Et godt regnslag er værdifuldt.

Det er en god ide at være sammen om madlavningen, så alle tager lidt med. Det plejer at virke godt.

Litteratur

Vi anbefaler litteratur til dig. Både bøger og videnskabelige artikler på engelsk. Bøgerne skal læses, mens artiklerne er tænkt til de studerende, som vil gå i dybden og på et videnskabeligt plan forklare effekter og test af skovbadning.

Hvordan kan skovbadet supplere min terapi?

Når du inviterer dine klienter med ud i naturen, er det af afgørende betydning, at du er groundet. Grounding er en essentiel del af skovbadningen. Ved at guide klienten væk fra tankeprocesser over til at opfatte verden gennem kroppen og sanserne får klient en pause fra tankemylder og får adgang til indsigter og et metaperspektiv på egne udfordringer. Du vil i mange tilfælde opleve en åbning ind i problemstillinger og udfordringer, hvor alt står i et klarere lys og derved bliver nemmere at rumme og kigge på i terapien. Så det kan varmt anbefales til dig der gerne vil inddrage naturen i din terapi.

Hvor mange timer skal jeg sætte af om ugen?

For at blive certificeret skal du være i naturen hver uge. De 12 riter er en del af dette. Som dokumentation skal du tage billeder, skrive en lille tekst, tegne en process, eller skrive et par noter om dine indsigter. Du skal regne med at bruge 3 timer om ugen på opgaverne. Den afleveres på mail eller i Dropbox. Opgaverne er designet, så du kan bruge dem til din egen skovbadsguidning, når du er uddannet.

Kan jeg deltage, selvom jeg ikke har tænkt mig at guide bagefter?

Du kan godt være med og få en vigtig og vedblivende oplevelse, selvom du ikke guider bagefter. En af de vigtigste grunde til, at jeg underviser i skovbadning, er, at jeg ønøsker at sprede viden om og erfaring med naturens helende effekter på os mennekser og samtidig at hele naturen. Så hvis det er det budskab, du videregiver bagefter, så er du mere end velkommen.

Hvorfor skovbade, når jeg selv kan gå ud i skoven?

Der er stor forskel på vores måde at forholde os til den indre og den ydre natur, når vi går en tur som vi plejer, og når vi skovbader. Det vil du erfare allerede efter din første skovbadning.

Hvad er forskellen på mindfulness og skovbad?

De udspringer begge fra buddhistisk tankegang. Der bruges nogle af de samme teknikker til åndedrættet og nærvær. MEN skovbadet er langt mere spontant og i flow med naturen, som den er lige her og nu. Mens mindfulness følger en helt bestemt metode, så er det kun tiden og et oplæg til en rute, der er struktureret på et skovbad. Derudover består skovbadet af naturinvitationer, som guiden lader sig inspirere til i naturen.

Uddannelsen inkluderer

6 undervisningsmoduler af 1-5 dages varighed (På efterårshold er nogle moduler slået sammen)
Undervisning udendørs i naturskønne landskaber
5-6 måneder med træning i at guide (i eget tempo og tid) afhængig af årstiden
2 x 2 timers fri skovbadning i gruppe mellem modulerne
Kompendium med teori og rammen for den afstressende skovbadsguidning.
Videnskabelig litteratur
12 NaturRiterTM særligt udviklet til træning af skovbadsguidning af Naturrefugium
Supervision. 2 x 1.5 time online
Certificering
Ekspertrådgivning og coaching undervejs i pakning og overnatning udendørs, så du selv er godt forberedt, når du skal arrangere ture hele året
Uddannelsen er adgangsgivende til medlemskab i Foreningen for Nordiske Skovbadsguider (www.fnsg.dk)
Max 15 deltagere per hold (mulighed for at komme på ventelisten)
Mulighed for ratebetaling
Du er sikret en plads, når din første betaling er registreret.
Du modtager pensumlisten ved registrering.

*Prisen inkluderer et tilmeldings- og administrationsgebyr på 2.000 kr. Regn med udgifter til 2-3 bøger, alternativt kan flere af bøgerne lånes på biblioteket. Beregn ekstra udgifter til udstyr eller lån dig frem.

Ved ratebetaling tillægges 2500 kr. i administration. Deltagelse er altid på eget ansvar.

Skulle du få brug for at afmelde, skal det ske skriftligt til info@naturrefugium.dk. Ved afmelding mere end 50 hverdage før start opkræves 50% af uddannelsesafgiften. Senere end 50 hverdage før uddannelsens startdato opkræves hele kursusafgiften. Ved lovbestemte forsamlingsforbud udendørs udsættes uddannelsesopstart til en senere dato. Skulle du blive syg op til modulet, vil du kunne tage orlov og få mulighed for at deltage på næste hold.

Ceritificering kræver 95% deltagelse i alle aktiviteter inklusiv overnatning. Når du er ceritificeret har du en licens til at udbyde Nordisk Skovbad (dog ikke undervisning eller oplæg om Nordisk skovbadning med mindre du har en særlig aftale med os). Denne licens holdes aktiv ved hvert år at forny licensen baseret på fortsat ceritifcering. Dette kræver at man hvert år kan dokumentere afholdelse af 6-8 skovbad for grupper og mindst 4 individuelle skovbad (dette forhold kan ændre sig på et senere tidspunkt). Derudover skal man for at behold sin ceritificering selv deltage i minimum 4 skovbad om året hos en ceritificeret Nordisk Skovbadsguide.

OBS På hvert hold over 8 deltagere er der 1 ekstra plads til én person, der mangler finansiering, men som kommer med mod fx andet bidrag i form af udførelse af aftalte arbejdsopgaver. Dette kræver en forudgående aftale.

Nysgerrig på at høre mere?

Book en uforpligtende samtale og bliv klogere på hvad uddannelsen kan tilbyde netop dig!

Udtalelser

Fra de tidligere studerende

Relevant og lærerigt

Lærerigt. Erkendelsesrigt (på det personlige plan). Relevant (både i forhold til at gøre noget aktivt for at bidrage til, at vi går i den modsatte retning end accelerations- og præstationssamfundet, og til at hjælpe andre med det samme).

Christina Jagd

Psykoterapeut, indehaver af Stress- og Psykoterapeutisk klinik i Hareskovby

Hjælp til ro og balance

Uddannelsen har helt gennemgribende ændret ved den måde, jeg selv er i naturen på, og givet mig uvurderlige værktøjer til at finde ro og balance i mig selv – og til at guide andre til at gøre det samme.

Camilla Urlaub Jordal

Politisk konsulent, Rådet for Socialt Udsatte

Velforberedt undervisning

Uddannelsesforløbet var utrolig godt planlagt og undervisningen velforberedt. De 12 riter har jeg efterfølgende brugt som min egen lille ‘businessplan’.

Susanne Thygesen

Sletting, yoga- og meditationslærer